agosto 2025

Leitura: 4 minutos   Você já deve ter ouvido por aí que “qualquer academia serve, o importante é se exercitar”. Mas quem já tentou entrar nesse universo sozinho sabe: nem sempre é tão simples assim.   A sensação de estar perdido entre máquinas desconhecidas, sem orientação ou acolhimento, pode ser o suficiente para te afastar […]

Leitura: 3 minutos O que é overtraining? Overtraining é um estado em que o corpo não consegue se recuperar da intensidade e frequência dos treinos.  É quando você treina mais do que recupera.   Ao contrário do que muita gente pensa, o músculo não cresce no treino  – ele cresce no descanso. Sem isso, o