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Leitura: 2 minutos O que comer antes do treino para ter mais energia? Olá, sou Rafael Martins, nutricionista parceiro da SixFit, e hoje quero conversar com você sobre um tema que muita gente tem dúvida: o que comer antes de treinar para ter mais disposição e rendimento? Quando pensamos em pré-treino, o objetivo principal é
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Leitura: 3 minutos Cheesecake Proteico com Calda de Frutas Vermelhas – Um Doce Pra Chamar de Fit! Açúcar ou abdômen? Quem vive na rotina fitness já se pegou nessa dúvida cruel. Às vezes, tudo o que a gente quer é uma sobremesa gostosa, sem sabotagem — mas parece impossível encontrar uma receita que seja ao
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